MALASANA


मालासन mālāsana✨🦎 Abrir las caderas tiene un efecto psicológico muy importante🦻🏽todos los mamíferos, cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una postura fetal, cerrando el pecho y las caderas🐒

La mente asocia estos movimientos a un ⚠️peligro⚠️ Y también funciona a la inversa, cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que 🕯no hay motivo para tener miedo💖, no existe ninguna amenaza real.

🧚🏼‍♀️Así que las asanas de apertura de caderas, como malasana, son un poderoso instrumento para liberarnos de aquello que nos sobra, para dejar ir nuestros miedos🌿

Beneficios en e Cuerpo Físico👇🏽 Después varias horas sentados ante un ordenador💻, esta asana puede servirnos de alivio🧖🏽🧖🏻‍♀️ También puede aliviar dolores lumbares que con frecuencia se deben a unas caderas demasiado rígidas✊🏼

👉🏼Se considera una postura restaurativa, por sus beneficios terapéuticos: flexibiliza el tendón de Aquiles🦵🏼y el músculo tibial, relaja y tonifica los músculos de la cadera🍑, estira las ingles, fortalece la espalda y el abdomen🍫😉

La activación de los músculos de los pies🐾 El soporte en los arcos de los pies activa la acción de elevación del suelo pélvico y los músculos abdominales inferiores.

Favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento🥚

Alivia los dolores menstruales🌋y relaja la espalda lumbar ... . . . . . . . #yoga #yogapractice #yogaespaña #yogainspiration #yogaeveryday #yogalife

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